Er zijn delen in ons lichaam die veel ouder zijn dan we denken. Delen die niet alleen reageren vanuit dit leven, maar vanuit alle levens die jouw Ziel heeft geleefd. Eén van die bijzondere plekken is de amygdala.

Het is een klein amandelvormig deel in ons brein. Het fungeert als poortwachter tussen je Ziel en je menselijke ervaringen. We hebben zelfs twee amygdalae, die diep in de temporale kwab van de hersenen liggen en deel uitmaken van ons limbisch systeem. Het limbisch systeem is cruciaal voor onze emoties, motivatie, geheugen en gedrag.

de amygdala

Ik ga uitleggen wat en wie de amygdala beïnvloedt. Welke invloed hij heeft op onze emoties, en hoe hij zelfs iets zegt over hoe we over onszelf denken.
Vorige week werd in de Cursus Innerlijk Werk met Tarot – die ik geef – de volgende vraag gesteld: ‘Wat kan ik doen om mezelf meer lief te hebben?’

Jezelf liefhebben heeft alles te maken met zelfacceptatie. Als je het terugbrengt tot de kern dan draait zelfacceptatie om drie samenhangende lagen. Ze beïnvloeden elkaar voortdurend, en als één ervan vastloopt, voel je dat in de rest, namelijk: zelfacceptatie, emotionele veiligheid en je relatie met je lichaam.

Amygdala en ons hart

Wanneer we denken aan emoties, denken we vaak aan het hart. Maar eigenlijk ligt de kern van onze emotionele beleving in ons brein. En één heel klein deel daarvan speelt een buitengewoon grote rol: de amygdala!

Deze amandelvormige structuur werkt als een supersnelle detector van alles wat emotioneel belangrijk is. Of het nu gaat om gevaar, liefde, afwijzing, enthousiasme of schaamte: de amygdala staat altijd paraat.

Zelfacceptatie

Zelfacceptatie begint bij hoe je over jezelf denkt. Welke overtuigingen draag je mee? Ben je geneigd te kijken naar wat niet lukt, wat beter moet. Of sta je ook stil bij wat wél klopt? Veel mensen leven met een oud, vaak onbewust levensplan.

Bijvoorbeeld: ‘ik moet sterk zijn’, ‘ik mag geen fouten maken’, ‘anderen zijn belangrijker dan ik’. Zelfacceptatie vraagt dat je niet alleen voelt, maar ook innerlijk beseft c.q. weet dat het nu wél veilig is om jezelf te zijn.

Ervaringen en omgeving

Onze amygdala leert van ervaringen. En dat is misschien wel zijn belangrijkste eigenschap. Heb je veilige, warme ervaringen gehad? Dan leert de amygdala dat de wereld overwegend veilig is.

Heb je veel stress, angst of onverwachte gebeurtenissen meegemaakt? Dan leert de amygdala vooral op bedreigingen te letten. Trauma en langdurige stress kunnen de amygdala zelfs oversensitief maken, waardoor kleine signalen al als groot gevaar worden gezien.

Sociale invloed

De manier waarop we behandeld zijn door ouders, leraren, vrienden of partners heeft enorme invloed. Vooral bij kinderen is de amygdala nog volop in ontwikkeling. Kritiek, afwijzing, pesterijen of emotionele afstand kunnen ervoor zorgen dat de amygdala gevoelig is voor sociale dreiging.

Opmerkelijk is dat je amygdala sterker reageert wanneer iets over jouzelf gaat:
• iemands blik die je interpreteert als afkeurend,
• een opmerking die je persoonlijk opvat,
• de verwachting dat je misschien zal falen.

Als je negatief over jezelf denkt, ziet de amygdala meer situaties als sociaal gevaarlijk. Waardoor een negatieve spiraal ontstaat: negatieve emoties veroorzaken een negatief zelfbeeld, waardoor je nog emotioneler reageert.

Je relatie met je lichaam

Zelfacceptatie is niet alleen mentaal. Je lichaam slaat ervaringen, spanningen en grenzen op. Als je veel ‘in je hoofd zit’, kun je jezelf slechts half accepteren. Pas wanneer hoofd, hart, lichaam en Ziel weer met elkaar praten, ontstaat een diep zelfvertrouwen.

Op mijn 45^ste kreeg ik van de specialist te horen: ‘Mevrouw u heeft het lichaam van een 85-jarige.’ Ofwel van kind af aan heb ik zoveel operaties gehad, en zelfs tot voor kort – in mei 2025 – kreeg ik voor de zesde keer te horen dat ik ‘het’ waarschijnlijk niet zou halen.

Door iedere keer mijn zelfhelend vermogen in te schakelen, redde ik het elke keer weer! Het zelfhelend vermogen functioneert alleen als ik contact heb met mijn Ziel, mijn lichaam én door de consequenties te aanvaarden dat mijn lichaam nu niet meer zo kan functioneren als daarvoor. Door de Parkinson was het lopen al vóór de herseninfarct moeilijk, nu moet ik – als ik ‘op pad ga’ me verplaatsen in een rolstoel.

Het ouder worden

Iemand anders vertelde in de genoemde cursus dat ze het moeilijk vond om te accepteren dat haar lichaam niet meer zo goed functioneerde als ze wilde.

De vele ziekenhuis opnamen in mijn jeugd, maar ook later als volwassene, leerde mij Overgave. Overgave dat de situatie is zoals het is. Om de vaak heftige en pijnlijke situaties aan te kunnen, is dat dé methode om er het beste van te maken.

Hierdoor heb ik leren ‘kijken’ naar wat ik nog wel kan, in plaats van wat ik niet meer kan. Om tevreden te zijn met jezelf en je situatie is het belangrijk jezelf niet tekort te doen door hogere verwachtingen te hebben, hoger dan je zelf op dat moment aankunt. Zo ook van je lichaam. Jezelf liefhebben heeft daar alles mee te maken!

Hoe kun je een ander liefhebben als je jezelf niet liefhebt?
Wanneer er geen liefde in en naar jezelf is wat geef je dan aan de ander?
Je kunt immers alleen iets geven dat je hebt!

Emotionele veiligheid

Je accepteert jezelf makkelijker wanneer je je veilig voelt. Zowel innerlijk als in je omgeving. Als je jarenlang hebt geleerd dat je ‘moet presteren’, ‘niet lastig moet zijn’, of ‘de harmonie moet bewaren’, dan voelt het toestaan dat je mag zijn wie je bent, soms bijna gevaarlijk. Dit is geen zwakte, maar een oud beschermingsmechanisme.

Ook in consulten zie ik steeds opnieuw hoe groot de invloed van de amygdala is. Niet als iets biologisch of technisch, maar als een energetisch centrum dat reageert op:

• je Zielservaringen
• je karmische bagage
• je onverwerkte emoties
• je familielijn
• je innerlijk kind
• en de missie waarmee je in dit leven bent gekomen

De amygdala is niet alleen een onderdeel van ons brein. Het is hét instrument van onze Ziel.

Je amygdala en incarnatie

Wanneer je Ziel incarneert, neem je ervaringen mee die je bewust óf onbewust beïnvloeden:

• oude angsten die nog niet verwerkt zijn
• onvervulde verlangens
• lessen waarin je verder wilt groeien
• patronen uit vorige levens
• talenten die al eeuwen in je Ziel aanwezig zijn.

De amygdala is één van de eerste plekken waar deze Zielsimpressies worden ‘opgeslagen’. Hij reageert dus soms sneller op een oude wond dan jij bewust kunt bevatten.

Voorbeeld uit een consult: Een vrouw schrikt bij elk hard geluid, zonder logische oorzaak. In regressie blijkt dat ze in een vorig leven is gestorven door een explosie. Haar amygdala herkent dit geluid — niet uit dit leven – maar vanuit haar Zielsgeschiedenis. Zodra de Zielservaring wordt herkend, komt er rust.

Wat beïnvloedt de amygdala in je huidige leven?

Je familiesysteem. Kinderen registreren niet alleen woorden, maar vooral energie. De amygdala registreert al vanaf de baarmoeder: spanning; onuitgesproken verdriet; liefde; veiligheid; afwijzing.

Een kind dat opgroeit bij angstige ouders, leert: ‘Er is gevaar.’ Jaren later kan de volwassene nog steeds zo reageren, zonder te weten waarom.

Auto-ongeluk

In september 1977 kreeg ik een auto-ongeluk waarbij niet alleen mijn auto total-loss was, maar ik moest ook door de brandweer uit de auto worden ‘gesneden’. Volgens de brandweerlieden ben ik heel even buiten bewustzijn geweest.

Het ongeluk ontstond doordat iemand vanuit een – door struiken verborgen – uitrit met grote snelheid de weg op kwam rijden. Ik reed op dat moment 80 km per uur, er was geen remmen meer mogelijk en botste tegen een boom.

Jarenlang, en soms zelfs nu nog, schrik ik als iemand uit een zijweg of uitrit komt. Ik weet dat het daaruit voort is gekomen, maar zo kunnen er ook angsten zijn die diep in je onbewuste zijn opgeborgen.

Je innerlijk kind

De amygdala reageert het sterkst wanneer je als kind regelmatig emotioneel werd verwaarloosd. Of dat je te horen kreeg: ‘dat kun je toch niet’ ‘zo moet je dat doen, wat je nu doet is niet goed’ ‘met jou is niets te beginnen’, etc. etc.

Waardoor je als volwassene zelfs adviezen als kritiek kan ervaren. Of kritiek kan voelen als een enorme emotionele klap. Niet omdat de opmerking zo heftig is, maar omdat je innerlijke kind die pijn herkent.

Zelfbeeld gevormd door emoties

Je zelfbeeld ontstaat niet alleen door gedachten, maar vooral door emotionele ervaringen.

• Als je vaak kritiek hebt gehad, leert de amygdala: ‘Ik moet oppassen.’
• Als je vaak bent afgewezen, leert hij: ‘Ik ben niet goed genoeg.’
• Als je vaak bent gezien en gewaardeerd, leert hij: ‘Ik ben veilig en oké.’

Omdat de amygdala emoties koppelt aan herinneringen, vestigt hij uiteindelijk een emotionele basis onder je zelfbeeld. Wanneer de amygdala te actief is, raakt het denkende brein sneller overspoeld. Wat je dan kunt merken: snel piekeren; rampscenario’s bedenken; jezelf negatief beoordelen; onzeker of angstig over sociale situaties, gevoel dat je ‘niet genoeg’ bent.

Dit zijn geen persoonlijke tekortkomingen. Het zijn amygdala-gestuurde denkpatronen! Je zelfbeeld beïnvloedt je amygdala, en je amygdala beïnvloedt je zelfbeeld. Hoe je jezelf ziet en behandelt, is dus deels een neurologisch proces.

Energetische gevoeligheid

Spiritueel bewuste en/of hoog gevoelige mensen hebben vaak een gevoelige amygdala. Je ‘leest’ sneller energie, voelt dingen eerder aan, merkt spanningen op nog vóór iemand iets zegt. Of iemand zegt iets onhandigs tegen je. Het raakt je dieper dan nodig is. Je voelt spanning in je buik, je ademt sneller. Dat is niet alleen de opmerking — het is de oude ervaring die door de amygdala wordt herkend.

De amygdala is de plek waar voelen ontstaat voordat je überhaupt kunt denken. Daarom reageer je soms (negatief) sterker of sneller dan je brein begrijpt. In een relatie leidt dit vaak tot grote problemen.

Emoties zijn geen verstoringen, het zijn signalen van je Ziel.

De amygdala vormt jouw zelfbeeld

De amygdala reageert op alles wat met jouw eigenwaarde te maken heeft:

• gezien worden
• afgewezen worden
• bekritiseerd worden
• geliefd worden

Wanneer jij diep van binnen denkt: ‘Ik ben niet goed genoeg’ ‘Ik moet opletten’ ‘Ik stel iemand teleur’ dan ziet de amygdala elke situatie die daarop lijkt als gevaar. Maar wanneer je gelooft: ‘Ik mag er zijn’ ‘Ik ben veilig’ ‘Ik ben liefde’ dan ontspant de amygdala, en daarmee jouw hele emotionele systeem.

Voorbeeld uit het dagelijkse leven: je krijgt een compliment. De één voelt vreugde, de ander ongemak. Dat is geen verschil in karakter — het is de amygdala die reageert op jouw zelfbeeld.

Begrijp je amygdala

Gebruik de volgende vragen om te voelen wat je Ziel je wilt vertellen. Laat je antwoorden komen zonder te denken. Laat ze ontstaan in je hart, je buik, je energieveld:
– Welke situaties raken mij dieper dan logisch is? En welke oude ervaring — uit dit leven of eerder — wordt hier aangeraakt?
– Welke emoties komen bij mij het snelst op? Angst? Verdriet? Boosheid? Of juist liefde? Wat zegt dit over mijn Ziel en wat zij heeft meegemaakt?
– Welke overtuiging over mezelf activeert mijn amygdala het meest? Is dat een waarheid… of slechts een oude gewoonte?
– Welke patronen herken ik uit mijn familie die lijken op mijn eigen emoties? Wat draag ik dat nooit van mij is geweest?
– Welke momenten uit mijn jeugd vroegen om liefde, maar kregen angst of afwijzing? En hoe reageert mijn amygdala daarop in het heden?
– Zijn er angsten die niet passen bij mijn huidige leven? Kan dat uit een vorige incarnatie komen?
– Welke situaties laten mijn lichaam ontspannen en openen? Wat zegt dit over mijn Zielsmissie?
– Wat kan ik vandaag doen om mijn amygdala liefdevolle rust te geven? Een ademhaling? Stilte? Warmte? Begrip?

Je amygdala helen in lijn met je Ziel

Haal zoveel mogelijk bewust adem. De ontspannen ademhaling vertelt de amygdala: je bent veilig. Heb elke avond voordat je gaat slapen een liefdevolle zelfreflectie.
Niet kritisch, maar zacht en open kijken naar jezelf, naar je handelingen gedurende de dag. En geef jezelf elke avond een complimentje voor datgene waarvan je voelt: het was goed!

Het is heel belangrijk dat je leeft volgens jouw Zielspad. Leef volgens de missie waarvoor je bent gekomen. Wanneer je leeft zoals is bedoeld, hoeft de amygdala niet te waarschuwen — dan mag hij rusten. Wanneer je geïrriteerd of kwaad bent op jezelf en/of anderen erken het. Wellicht weet je niet meer waar het vandaan komt: je vorige leven, je kindertijd of vervelende ervaringen. Vraag het jezelf ook niet af, het kan zelfs alles zijn.

Troost en erken jezelf, je amygdala is geen tegenstander. Hij wil je juist helpen om jezelf te accepteren. Hoe meer je met je amygdala samenwerkt, hoe meer rust, helderheid en liefde er in je leven komt. Emoties worden dan geen storm meer, maar richtingaanwijzers. Je zelfbeeld wordt geen last meer, maar een herinnering aan wie je werkelijk bent.

Hoe kun je invloed krijgen op je amygdala?

Gelukkig is de amygdala leerbaar, zelfs als je volwassen bent. Je kunt de amygdala nooit ‘uitzetten’, maar je kunt deze wel trainen en kalmeren. Enkele effectieve manieren:
– Gedurende dag even stilstaan om diep te ademen, en je adem net zolang in je lichaam volgen tot je rustig bent.
– Het negatief denken over jezelf: STOP dit!
– Maak van een negatieve ervaring een positieve door te ontdekken wat je eruit kan leren.
– Elke dag ‘de dag doornemen’ en de mooie dingen benadrukken in plaats van wat zogenaamd niet goed ging.
– Heb jezelf lief, hoe je ook bent of hoe je situatie ook is. Dat is de eerste stap naar gelukkig zijn!

De amygdala is de bewaker van je Ziel.
Luister naar hem/haar — en je vindt jezelf.

Lieve groet,
Daisha

P.s: Heb je een vraag, en dat kan over van alles zijn. Stuur deze naar daisha@radiomerlijn.nl Ik beantwoord je vraag in mijn radioprogramma ‘Zielsverwanten’. Tweewekelijks op zaterdag om 20.00 uur te beluisteren via Radio Merlijn ! En daarna nog de hele week bij Uitzending gemist. Vermeld wel je geboortedatum er bij en/of van de betrokkenen plus voornaam. Ik vertel deze niet in de uitzending, dus privacy verzekerd.

Wil je automatisch op de hoogte blijven? In de linker zijkolom van dit artikel (of bovenin het artikel op wanneer je op je mobiel leest) kun je je abonneren op mijn blogupdates. Of ontvang elke week informatie over mijn radioprogramma’s, hier kun je deze gratis nieuwsbrief aanvragen. Daarin staat ook iedere week mijn blog vermeld, dus dat is twee in één!