Een fijn seksleven is niet voor iedereen vanzelfsprekend. Eén op de zeven vrouwen zegt niet of nauwelijks van seks te genieten. Er is onderzoek gedaan of het mogelijk is dat mensen tot op hoge leeftijd een goed seksleven kunnen hebben. Stellen tussen de zestig en 82 jaar deden mee aan dit onderzoek.

Dit zijn de resultaten van het onderzoek:

• Bij vrouwen stijgt het testosterongehalte, waardoor sportieve prestaties verbeteren.
• In hoog tempo worden de hormonen oxytocine (knuffelhormoon) en vasopressine aangemaakt. Door deze stoffen voelen de partners zich verbonden. Oxytocine heeft bovendien een rustgevende werking: na seks val je makkelijk in slaap.
• De aanmaak van endorfine. Dit verhoogt de pijndrempel twee keer. Een natuurlijk middel tegen hoofdpijn!
• Na een orgasme wordt in de hersenen het hormoon prolactine aangemaakt, waardoor de zin in seks weer afneemt. Uit onderzoek van neuroloog Sam Weiss blijkt dat prolactine ook verantwoordelijk is voor het aanmaken van nieuwe hersencellen. Het zou een oplossing kunnen zijn voor ziekten als Parkinson en Alzheimer.
• De aanmaak van dopamine zorgt voor een ontspannen en goed gevoel.
• Mannen verliezen bij een zaadlozing kankerverwekkende stoffen. Hierdoor neemt de kans op prostaatkanker af.
• Seks is een natuurlijk antihistamine. Het kan helpen astma en hooikoorts te overwinnen.

Het geheim van seks

Laten we eens gaan kijken wat het geheim is voor een goed seksleven, je hele leven lang! Het beeld dat de media en porno scheppen van een goed seksleven staat helaas ver af van de werkelijkheid.

Niet alleen zijn op internet de lichamen doorgaans perfect gevormd, al dan niet gefotoshopt of digitaal bewerkt. Ook zijn de mannen en vrouwen er altijd gewillig en onmiddellijk bereid tot seks.

Het gaat echter niet om perfecte partners, eeuwigdurende erecties en heftige orgasmen. Emotionele verbondenheid, communicatie en werkelijk bij de ander zijn, daar draait het om.

Wat is seks? Voor mij is seks overgave, verbinding hebben met het diepste van jezelf en de ander. Je geest leegmaken, anders lukt het echt niet. Een meditatief gebeuren waarbij je de Liefde zeer intens beleeft. Kan beleven, want dat ligt er aan hoe je er mee omgaat!
Seks is je zelf in Liefde delen met de ander. Het is een verbintenis die hoger is dan alleen het lichamelijke. Wanneer je seks uitsluitend gebruikt om klaar te komen is het ook prima. Maar de kwaliteit is stukken minder, dan als je de Liefde met de grote L er mee verbindt.

Seks is gezond!

Uit onderzoek blijkt dat orgasmen een mens fit en gezond houden. Dat is vanuit evolutie-biologisch standpunt gezien niet zo vreemd, want wat heeft voortplanting voor zin als vader en moeder niet gezond genoeg zijn en lang genoeg blijven leven om hun jong groot te brengen? Met de seksdaad slaat de natuur drie vliegen in een klap: het maakt mensen enthousiast voor elkaar, het houdt je fit en je krijgt er zelfvertrouwen door!

Bij het krijgen van een orgasme komt er een natuurlijke stof vrij die kalmerend werkt (serotonine). Dit kan stress en nervositeit verlichten, en ervoor zorgen dat je lekker slaapt of juist weer actief wordt. Bovendien maakt het je vrijer in je dagelijkse leven. Zodat je in pijnlijke situaties eerder voor jezelf opkomt.

Liefdevolle seks is goed voor je lijn: je verbrandt met een half uur vrijen ongeveer 150 kilocalorieën. Daarbij pompt het hart extra slagen per minuut. Hierdoor gaat het bloed sneller stromen en dat heeft een positief effect op hart en bloedvaten. Twee keer per week seks vermindert de kans op een hartaanval. Ook heeft seks een positief effect op een (te) hoge bloeddruk.

Seks is Spiritueel!

Overgave is het meest moeilijke voor de mens. Geen denken meer, totale overgave. Bij liefdevolle seks komt een orgasme nimmer tot stand als er geen overgave is. Je moet soms uren mediteren om tot zo’n volledige overgave te komen. Fijne seks bewerkstelligt dat in nauwelijks een half uur. De tien seconden of meer dat een orgasme duurt, zorgen ervoor dat je in het dagelijkse leven ook steeds meer tot overgave in staat bent. En groeit naar de levensinstelling: het is zoals het is!

Seks maakt je vrij!

Wanneer je je volledig kunt overgeven aan seks, is aangeven wat je fijn vindt ontzettend belangrijk. Seks kan soms functioneel zijn als je graag een kindje wilt. Maar laat het kindje dan liefdevol en genietend ontvangen worden. Mocht je de leeftijd te boven zijn dat je nog kinderen kunt krijgen. Ook dan is liefdevol genieten van elkaar belangrijk. Het versterkt de band met elkaar, je begrijpt elkaar beter. Communicatie is belangrijk. Doordat je aangeeft wat je prettig vindt, maakt het dat jullie opener naar elkaar communiceren.

Ontdek Jezelf !

Regelmatig vertelt men mij in consulten dat men niet meer aan seks doet. Zelfs soms stellen die nog geen 40 jaar oud zijn. Jammer, want seks is elke keer je opnieuw met elkaar verbinden. Geen seks kan leiden tot verwijdering van elkaar. En soms leidt dat zelfs tot onverschilligheid naar elkaar. Seks kan zoveel goed doen in een relatie. Het is daarbij ook nog gezond, spiritueel en medebepalend voor je zelfvertrouwen.

Door seks met jezelf te hebben ontdek je wat je opwindt. Experimenteer met verschillende manieren van strelingen (stevig, voorzichtig, hard, zacht, snel, langzaam, etc.). Zodat je tijdens het vrijen aan je partner kan vertellen wat je fijn vindt. Als je je eigen lichaam begrijpt en dit bespreekt met je partner, dan zal je seksleven er opwindender en interessanter door worden.

Ik heb geen seks meer…

Een vrouw van 63 jaar komt bij me op consult. Ze heeft relatieproblemen met haar huidige partner. Ze is nu voor de tweede keer getrouwd, alweer 26 jaar vertelt ze. In haar eerste huwelijk werd ze regelmatig wreed behandeld. Dit of met woorden of fysieke mishandeling. In het huidige huwelijk was het in eerste instantie o.k., maar gaandeweg kwam er steeds meer verwijdering.

Na me op beiden te hebben afgestemd, zeg ik tegen haar: ‘Als de seks maar goed is!’ Bij het afstemmen zie ik namelijk dat haar man zeer seks-gevoelig is, en zij niet. Haar antwoord is:
‘Ja, daar heb je gelijk in. In het begin hadden we nog seks. Maar nu al jaren niet meer. Mijn man kan zo ongeduldig zijn, dat ik op een gegeven moment het niet meer wilde.

Ik vind er ook niets aan, het doet me zeer. In mijn vorige huwelijk vond ik er ook al niets aan. Ik durf het bijna niet te vertellen, maar ik ben nog nooit klaargekomen. Ik zou niet weten hoe dat voelt. Je hoort soms verhalen dat het heerlijk moet zijn, ik kan me dat niet voorstellen. Eigenlijk vind ik het maar gedoe. Ik vond het best toen mijn man nog jong was. Ik was zelfs blij als hij ervan genoot. Maar ja, op een gegeven moment ben je daar toch te oud voor?!?’
De vrouw kijkt me vragend aan…

55 jaar, seks hoeft niet meer

Ik hoor vaker dat men de idee heeft dat seks hebben op een bepaalde leeftijd not-done is. Dat je na je vijftigste nog seks wil, kunnen sommigen mensen zich niet voorstellen. Toen ik – nadat mijn man was gestorven – jarenlang alleen was, kreeg ik kennis met een man die ontzettend verliefd op me was. Maar ik niet op hem.

Het antwoord dat hij op mijn reactie gaf was: ‘ik heb geen behoefte aan een relatie.’ verbaasde me ontzettend: Hij wilde me ‘gerust stellen’ door te zeggen: ‘Ik ben tenslotte al 55, dus seks hoeft voor mij niet meer, dat heb ik allang geleden achter me gelaten.’
Zelf was ik 48 jaar, iemand van 55 jaar heeft geen zin meer in seks?

Laat ik vertellen wat ik de vrouw antwoordde:
‘Dat je nog nooit bent klaargekomen verbaast me niet. Wanneer de partner niet genoeg aandacht besteed aan het voorspel, kan bijna geen enkele vrouw klaarkomen.
Huub Stapel heeft in zijn cabaretvoorstelling ‘De mannen komen van Mars…’ daar iets zeer waars over gezegd: Een vrouw is net een oven, ze heeft twintig minuten opwarmtijd (voorspel) nodig.

De erogene zones zijn sterk verschillend

Een man heeft ongeveer 80 erogene zones, vertelde ik verder. De vrouw heeft er net zoveel als de dagen van het jaar, namelijk 365! De erogene zones van de meeste mannen liggen rond zijn penis en de bovenbenen. Je begrijpt dat bij 365 erogene zones dit bijna het hele lichaam van de vrouw betreft. De man heeft 6 minuten nodig om tot een orgasme te komen, een vrouw heeft een voorspel van 20 minuten nodig, en soms zelfs meer.

Als de man puur van zichzelf uitgaat, zal hij nadat hij de vrouw een paar minuten streelt al opgewonden zijn. Waardoor hij veel te snel zijn penis in de vagina doet. Jammer, jammer, want de vrouw kan bijna niet tot een orgasme komen. Sommige vrouwen voelen zich zelfs genoodzaakt om het orgasme te faken. Het resultaat is dat de man daarna in slaap valt, en de vrouw met een kater zit!

Wat is nodig om samen fijn seks te hebben? Op de eerste plaats een liefdevolle sfeer. Bovendien genoeg tijd hebben voor het seksfeest. Jazeker, feest! Want dat moet het voor allebei zijn. Dat betekent meestal dat de vrouw moet aangeven wat haar opwindt. Immers hoe kan de man dat weten, als hijzelf al snel opgewonden is…
Tegenwoordig zou de vrouw mondig genoeg moeten zijn om aan te geven welke plekken voor haar opwinding betekenen. Maak seks tot een feest, en niet tot een must.

Vaginisme

Op mijn negentiende trouwde ik. De avond voor mijn trouwen vond mijn moeder het belangrijk om mij seksuele voorlichting te geven. Dit is wat ze zei: ‘De man wil ’s nachts wat van je, het duurt maar vijf minuten en dan is het weer voorbij.’

Zelfs na vijf kinderen te hebben gehad, had ze nog nooit van seks genoten. Terwijl ik nog ouderwets als maagd het huwelijk inging, had ik gelukkig allang in allerlei literatuur gelezen wat seks was, en hoe je daarvan kon genieten. Het was duidelijk dat mijn moeder er nog nooit van had genoten. Het bleek dat ze vaginisme had.

Bij vaginisme is wanneer er iets in de vagina wordt ingebracht zeer pijnlijk. Of dat nu een tampon, vinger of penis is. De spieren rond je vagina, ofwel je bekkenbodemspieren, spannen zich zo hard aan, dat het onmogelijk is om iets in te brengen. Je spieren spannen zich onwillekeurig aan. Zelfs de gedachte dat er iets in je vagina komt, zorgt al voor zo’n reactie. Je vagina gaat bij wijze van spreken op slot.
Hier kun je meer lezen over vaginisme en ook hoe je ervan af kunt komen.

Je droogt op!

Dames weet dat wanneer je de vijftig bent gepasseerd dat de sappen in je lichaam opdrogen. Niet alleen bij vrouwen, ook bij mannen. Vandaar eerder een droge mond, en zeker een droge vagina. Mannen hebben bij seks minder last van het opdrogen. Voor vrouwen is het juist cruciaal.
Wanneer de vrouw of haar partner met de vinger of penis in de vagina heen en weer gaat, lijkt het net of er schuurpapier wordt gebruikt. Dat doet na een minuut al zeer. Wanneer je vagina eenmaal pijnlijk is, kan het lang duren voordat die pijn weg is. Dus duurt het nog langer voordat je tot een orgasme kunt komen. Vandaar… heb je dan maar liever geen seks!

Zorg ervoor dat je een op (liefst op waterbasis) gel in en rond de vagina én op de penis doet, zodanig dat het fijn glad aanvoelt. Dus gebruik niet te weinig. Bij deze webshop is er genoeg keus.

Heb een date met elkaar

Een fijne sfeer om seks te hebben schep je bijvoorbeeld door er een vaste avond voor af te spreken. Die avond niets anders plannen dan samen te zijn en iets te doen wat je allebei fijn vindt. Voor de een is dat een drankje en een hapje. Voor de ander een leuk filmpje kijken, of wat dan ook. Bouw het op, door al voor die tijd wat plezier en humor er over te hebben. Of doe elke keer net alsof je voor het eerst met elkaar een seksdate hebt.

Het kan niet anders dan als de man van zichzelf uitgaat, hij er nooit aan zal denken waardoor de vrouw een orgasme kan krijgen. Het is helaas nog niet zoals in Mangaia, een eiland in de Stille Zuidzee. Daar wordt – om gezondheidsredenen – seks sterk gestimuleerd. Een jongen wordt al vanaf 13-jarige leeftijd geïnitieerd in het liefdesleven, vaak door een oudere vrouw. Hij leert het orale minnespel en zal pas nadat de vrouw tot een climax is gekomen zelf tot een orgasme komen. En elke vrouw leert daar hoe ze een orgasme kan krijgen.

Ga eens op deze site kijken hoe je meer plezier uit de seks kan halen!

Seks als Spiritueel Leerproces

Denk bij seks niet aan goed of fout of heb er geen vaste normen voor. Juist als je seks als een spiritueel leerproces ziet, haal je meer uit de seks én ook uit jezelf. Het helpt je bij je groeiproces en laat je zien wat voor jou belangrijk is. Uit te vinden wat je prettig vindt. Ook ontdek je je schaduwkant. Wat durf ik wel of niet te zeggen of te vragen.

Met seks kun je van binnenuit ontdekken wat voor jou goed voelt. Het risico is wel dat je blijft hangen in het eindeloos herhalen van genot, zonder een volgende stap te zetten. Dan is het geen spirituele seks meer. Het is belangrijk bewust met seks bezig te zijn. Bij een fijne seks is af en toe verstilling, dus af en toe even niets doen, tijdens het spel is belangrijk om je weer af te stemmen op de ander.

Uiteraard praat ik nu over Liefde. Seks zonder liefde is slechts lust, is willen bezitten. Liefde betekent diepe genegenheid hebben voor de ander. Toewijding voor de ander. De ander accepteren zoals deze is.

Deze Liefde kijkt naar de behoeften van de ander en zoekt wat het beste voor de ander is. Je laat de vrije keus om jouw liefde te beantwoorden of niet. Elke keer alert en je bewust zijn van wat er tussen jullie is. Praten met elkaar is daarbij erg belangrijk!

Wat is spiritualiteit? Spiritualiteit is Liefde – met een grote L. Overgave aan het leven zelf, én aan jezelf. Meegaan met wat er komt en daar bewust van zijn. Het delen met de ander, een wij-gebeuren. Verbinding hebben met anderen en met datgene dat je doet. Bewustzijn. Je hart openen, voor al dat komt!

Heb je vragen?

Ik zou nog meer over seks kunnen vertellen. Maar dan wordt deze blog wel erg lang. In 2010 heb ik zelfs tien radiouitzendingen van een uur lang via www.radiomerlijn.nl uitgezonden.
Mocht je vragen hebben, stuur deze dan naar info@wellenberg.nl of info@radiomerlijn.nl

Ik beantwoord je vraag dan of in mijn radioprogramma Zielsverwanten, of in een volgende blog. Weet dat bij mij altijd privacy verzekerd is. Ik zal je vraag onherkenbaar naar de buitenwereld beantwoorden.

Lieve groet,
Daisha

P.s: Heb je een vraag, en dat kan over van alles zijn. Stuur deze naar daisha@radiomerlijn.nl Ik beantwoord je vraag in mijn radioprogramma ‘Zielsverwanten’. Tweewekelijks op zaterdag om 20.00 uur te beluisteren via Radio Merlijn ! En daarna nog de hele week bij Uitzending gemist. Vermeld wel je geboortedatum er bij en/of van de betrokkenen plus voornaam. Ik vertel deze niet in de uitzending, dus privacy verzekerd.

Wil je automatisch op de hoogte blijven? In de linker zijkolom van dit artikel (of bovenin het artikel op wanneer je op je mobiel leest) kun je je abonneren op mijn blogupdates. Of ontvang elke week informatie over mijn radioprogramma’s, hier kun je deze gratis nieuwsbrief aanvragen. Daarin staat ook iedere week mijn blog vermeld, dus dat is twee in één!