Tips voor als je het even of totaal niet meer ziet zitten. Hoe kun je voorkomen dat het leven je te veel wordt? Of: wat kun je doen als het je al te veel is geworden? Wat kun je doen als je almaar blijft piekeren? Of dat negatieve gedachten van je bezit hebben genomen? Heb je het gevoel dat alles misgaat en je niet meer weet wat je moet doen?

Je kunt er dan met iemand over praten. Immers als allerlei gedachten door je hoofd blijven spoken, kun je er anders tegenaan gaan kijken door ze met iemand te delen. Praten over dit soort gedachten kan je helpen om ruimte in je hoofd te creëren en je wat meer rust te geven. Wat je ook kunt doen is de tips toepassen die ik hier geef. Niet één tip ervan, probeer ze allemaal uit. En kijk welke het beste bij je passen!

Begrijp waarom…

Mijn vorige blogs gingen over zelfmoord c.q. zelfdoding. Daarin heb ik geprobeerd begrip te krijgen waarom je dat zou doen, en waarom juist niet. En voor de nabestaanden waarom iemand het doet.

Bert Hellinger, een beroemde psychiater zei eens:
‘Als je denkt aan de dood, verzuim je te leven, je bént eigenlijk al gestorven. Maar weet, als je wilt sterven, dan associeer je jezelf met een moordenaar.’

En inderdaad, hij heeft gelijk. Dat besefte ik me ook toen mijn zelfmoordpoging bijna was gelukt: je bent een moordenaar. Je bent immers een mens, en als je een mens vermoordt ben je een moordenaar. Net zo goed als dat ik iemand anders zou vermoorden.

Begin je dag, dus élke dag, met het volgende:

Ademen

Doe het volgende meteen als je ’s morgens wakker bent, en ’s avonds voordat je gaat slapen. Adem rustig en diep in door je neus, adem daarna met een diepe zucht weer uit. Elke keer hooguit 20 seconden. Tel je ademhaling, het in- en uitademen is één tel. En probeer dan tot 20 tellen te komen. Iedere dag weer een tel meer!

Waarom het inademen door je neus? Zo adem je Prana in. Dit is levenskracht ofwel vitale levensenergie die je hard nodig hebt om je immuunsysteem te versterken. Het krachtig uitademen is om de negatieve energie uit je hele systeem naar buiten te ademen. Je mond voedt je lichaam door voeding en drinken tot je te nemen. Je neus voedt je energie systeem door levenskracht in te ademen!

Onze longen

Elke nieuwe dag begroeten we met onze longen door heerlijk te geeuwen. Elke nieuwe stap die we zetten of een belangrijke beslissing nemen, doen we door diep adem te halen. Onderaan deze blog kun je luisteren naar mijn radioprogramma betreffende de longmeridiaan.
Een echte aanrader! Je krijgt vele adviezen hoe je JA tegen jezelf en je leven kunt zeggen!

Onze reis hier op aarde beginnen we met onze longen als onafhankelijk mens. Met onze eerste ademhaling verbinden we ons met ons aardse leven. Wanneer je benauwd bent, kan het zijn dat je moeite hebt met bepaalde aspecten in je leven. Ga op zoek in jezelf welk aspect dat is.
Misschien kun je datgene niet veranderen, ga dan ontdekken wat voor zin het heeft om daarin terecht te zijn gekomen. Of ga op zoek naar iemand die je kan helpen om het te veranderen of achter je te laten.

Buigen

Wanneer je depressief bent, of wanneer je het leven niet meer ziet zitten: buig! Buig diep voor jezelf, en dat een paar keer per dag. En zeg daarbij tegelijkertijd je naam en achternaam. Echt vooroverbuigen, diep naar de grond toe, dan verandert er wat in je Ziel.

Buigen is een beweging van respect. Buig je hoofd en je voelt het vanuit je Ziel opstijgen. Het lijkt of je kleiner wordt maar door te buigen word je juist verbonden met innerlijke jezelf. Die hele diepe buiging maakt je klein. En doordat je klein bent, respecteer je het grote, en sta je open voor wat het grote – je Ziel – je schenkt.

Kniebuiging: Voel je dat er onrecht in je leven is? Maak dan een kniebuiging, deze buiging is een intens verzoek. Met deze buiging zit je op je knieën, je armen naar voren strekken met je handpalmen naar boven. Dan zeg je dit: kijk me aan, neem me weer aan.
Bijvoorbeeld, als je voelt dat je ouders je verguisd hebben, dan ‘zeg’ je aan je ouders: Neem me weer aan als kind.

Als het om iets ergs gaat, ga dan plat op je buik liggen met je armen uitgestrekt. Dit is de diepste buiging die iemand ook maar kan maken. Strek je armen wijd uit, hiermee verbind je je met iedereen op aarde. Deze verbintenis gaat de hele wereld door.

Vandaar dat Paus Johannes Paulus II als hij een land bezocht deze buiging maakte. Legendarisch is dat hij altijd bij aankomst de grond kuste. Toen hij op hoge leeftijd niet meer kon bukken, werd voor hem aarde op een schaal gelegd en naar zijn mond gebracht, zodat hij staande alsnog een kus kon geven.

Kleren en haren

Kleding: het spreekwoord is: de kleren maken de man (vrouw). Het is nu eenmaal zo dat iemands kleding bepaalt welk aanzien hij of zij krijgt. Zorg er daarom voor dat je je elke dag kleedt alsof je uitgaat, alsof je naar iets belangrijks gaat.

In wezen is dat ook zo, jij bent belangrijk! Door je goed te kleden heb je respect voor jezelf, jij bent belangrijk voor je Ziel. Je Ziel heeft jou als mens nodig om zich verder te kunnen ontwikkelen.

Haren nemen ontzettend veel op. Wanneer je in een ruimte hebt gezeten waar men rookte, dan ruikt je haar naar rook. Wanneer je hebt gefrituurd dan ruik je dat. Je haren nemen veel op, dus ook de subtiele – negatieve – energie. Je gedachten gaan zelfs in je haar zitten.
Vandaar was elke dag je haar voordat je gaat slapen, zodat de negatieve energie niet ’s nachts in je energetisch systeem kan nestelen.

de Natuur

Afgelopen week stormde het enorm. Een goed moment om naar buiten te gaan. Door de storm tegemoet te gaan, kun je beter omgaan met de stormen des levens. Je zult merken dat de krachtige storm jou ook weer krachtig maakt!

Wetenschappelijk is bewezen dat de natuur een positieve invloed heeft op mensen. De natuur nodigt uit tot bewegen, waardoor je fysieke gezondheid én je mentale gezondheid een boost krijgen. De natuur helpt zelfs stress reduceren, waardoor een burn-out kan worden voorkomen. Daarom ga zoveel mogelijk de natuur in!

Energetisch aarden

Wanneer je diep teleurgesteld bent door het leven zelf, of in jezelf, dan kun je het contact met het energetisch geaard zijn hebben verloren. Waarom heb je aarding nodig? Net zoals bij elektriciteit is aarding dé verbinding met de aarde. Bij elektriciteit voorkom je dat je elektrische schokken krijgt. Een geaard mens staat standvastig in het leven!

Voor de mens is geaard zijn erg belangrijk. Door veel te piekeren raak je de aarding kwijt. Wanneer je goed geaard bent, dan sta je in verbinding met jezelf, je Ziel en met de wereld om je heen. Je luistert naar jezelf en je behoeften. Waardoor je krachtiger in het leven staat. Je denkt in oplossingen in plaats van telkens weer te verzanden in gepieker.

Zo kun je je aarden

Aarding kun je op verschillende manieren tot stand brengen.
Voeding: Voedingsmiddelen die jouw aarde-element versterken zijn pompoen, wortelen, zoete aardappelen, alle koolsoorten, venkel en bieten. Of granen, zoals gierst, rijst, amarant, maïs, boekweit, quinoa, spelt, haver. Een soep van oranje groenten is een goed idee als je je met het aarde-element wilt voeden.

Blote voeten: Ga de natuur in, trek je schoenen en sokken uit en loop met blote voeten over de aarde. Het mooiste is als je een tuin hebt om dit dagelijks in je tuin te doen. Loop langzaam en heel bewust op blote voeten terwijl je diep in- en uitademt. Focus je op je ademhaling en voel de sensatie in je voeten.
Loop thuis altijd zonder schoenen, liefst op blote voeten of anders met sokken aan!

Aarden wordt ook wel gronden genoemd. Door te gronden sta je steviger in het leven. Je hebt verbinding met je lichaam. Je kunt makkelijker je emoties loslaten. Je bent stabieler en meer in balans. Doordat je minder in je hoofd bent en meer contact hebt met jezelf en je omgeving.

Nog een manier om te aarden is: zoveel mogelijk met planten bezig zijn. Wanneer je je planten goed verzorgd is het niet alleen een weldaad voor je planten, maar zeker ook voor jezelf. Aan de planten die je hebt kun je zien hoe het met jou is gesteld. Dus zorg goed voor deze levende wezens!

Zinvol leven

Een Ziel komt naar deze aarde om een ZINvol leven te hebben. En wanneer je leven zinvol is dan heb je zin om te leven. Wat maakt voor jou het leven zinvol? Sowieso als je voor iets of iemand moet zorgen ben je zinvol bezig. We zijn niet alleen voor onszelf hier op aarde gekomen.

Ons leven is zinvol wanneer we verbinding hebben met anderen of met een dier. Ga de zorg voor een dier op je nemen.  Je hoeft het dier niet zelf te hebben. Dagelijks de hond van iemand uitlaten die dat zelf niet meer kan, is een heel goed idee.

Medicijnen

Helaas maken de medicijnen die je voor depressiviteit krijgt je emotieloos. Vandaar dat de drang om niet meer te leven juist sterker wordt. Zonder emoties zijn we geen mens meer, maar worden we een zombie. Er is één ding waar zombies niet tegen kunnen, en dat is Licht. Enthousiast en positief in het leven staan is vergelijkbaar met Licht.

Door een zombie te zijn ben je in wezen een levende dode. Een stap verder en je dood jezelf doordat er geen emoties meer zijn. Voel je jezelf een zombie? Bespreek met je specialist of de sterkte van je medicijnen kunnen worden verminderd. Stop nooit zonder overleg met de medicijnen. Je hebt ze niets voor niets gekregen…

In- of aanvoelen?

Begin jaren tachtig zei een rechercheur tegen mij: ‘Wanneer je een crimineel wilt vangen, moet je denken als een crimineel. Het beste kun je daarom zelf een crimineel zijn, anders kun je niet zo denken.’ Hij was ooit een crimineel, en was daarom zo goed in het ‘vangen’ van mensen die iets crimineels deden.

Zo is het ook met het begeleiden van iemand die het leven niet meer ziet zitten. Pas als je het zelf hebt ‘doorstaan’, ofwel als je zelf ook in een dergelijke situatie bent geweest dan VOEL je wat het is. Je kunt dan IN-voelen in plaats van AAN-voelen.

Invoelen gaat vanuit de diepte van je hart, je Ziel. Ofwel je bent er zelf ooit ‘in’ geweest. Aanvoelen gaat vanuit het verstand, je hebt ervan gehoord en denkt dat je het op die en die manier moet begeleiden. Degene die bij je komt met het probleem om uit het leven te stappen, voelt dat. En soms voelt het dan zelfs als kil aan, ook al doet de ander zijn of haar best om je te begrijpen.

Koningin en Koning

Een laatste en zeer doeltreffende tip: Loop als een koningin c.q. koning. Als meisje van een jaar of acht liep ik alsof de hele wereld op mijn schouders lag. Ik snapte niets van die wereld vol agressie, en ik wist niet hoe daarmee om te gaan.

Zodra mijn Opa mij zo gebogen zag lopen zei hij steevast tegen mij:
Schouders naar achteren, borst vooruit, kin omhoog en loop alsof je de koningin bent!
Tegen de jongens zei hij als laatste: loop alsof je de koning bent!

Wil je, nu je dit leest het meteen toepassen: Schouders naar achteren, borst vooruit, kin omhoog en loop alsof je de koningin bent!
En voel dan wat het met je doet. Ik gebruik deze woorden nog steeds als ik het soms wat moeilijk heb.

Volgende week: adviezen voor de nabestaanden…

Lieve groet,
Daisha

Mijn radioprogramma over de longmeridiaan, kun je hier beluisteren!  https://www.radiomerlijn.nl/uitzending-gemist/zielentaal

P.s.: Denk jij op dit moment: ik zie het niet meer zitten? Neem dan contact op met de hulpverleners van 113 of bel gratis via 0800-0113. Je kunt ook met hen chatten.

P.s: Heb je een vraag, en dat kan over van alles zijn. Stuur deze naar daisha@radiomerlijn.nl Ik beantwoord je vraag in mijn radioprogramma ‘Zielsverwanten’. Tweewekelijks op zaterdag om 20.00 uur te beluisteren via Radio Merlijn ! En daarna nog de hele week bij Uitzending gemist. Vermeld wel je geboortedatum er bij en/of van de betrokkenen plus voornaam. Ik vertel deze niet in de uitzending, dus privacy verzekerd.

Wil je automatisch op de hoogte blijven? In de linker zijkolom van dit artikel (of bovenin het artikel op wanneer je op je mobiel leest) kun je je abonneren op mijn blogupdates. Of ontvang elke week informatie over mijn radioprogramma’s, hier kun je deze gratis nieuwsbrief aanvragen. Daarin staat ook iedere week mijn blog vermeld, dus dat is twee in één!